Este Asana fortalece los brazos, espalda y columna, ayuda a la tonificación muscular.
Este Asana presenta variantes de acuerdo al nivel del practicante.
Andrea (Raja bahupadasana)
Mirtha (Eka pada bahupadasana)
Devaki (Badha padma bahupadasana)
Simha (Raja Krishnasana)
Las clases de yoga para niños se caracterizan por su contenido creativo, variado y divertido, su base es el disfrute de los pequeños en esta práctica. De este modo, las herramientas o beneficios que cualquier adulto puede experimentar con el yoga, el niño las integra en su cuerpo y en su vida como un juego.
Durante las clases los niños se hacen conscientes de la respiración y sincronizan ésta con los movimientos de su cuerpo; así descubren su propio ritmo y por medio de las asanas (de las posturas) conectan su ritmo al ritmo de la Naturaleza.
Cada clase se enfoca en un tema, en una virtud del ser humano, apoyando así la confianza en sí mismo, cultivando el descubrir su propia grandeza y la de los demás.
Sati Rambay
Luana Salavarria